ça y est c’est fait, il a fait le Marathon de Barcelone. 1er Marathon sec en- de 3H, l’objectif est rempli, et pourtant avant le départ on y croyait plus vraiment. C’est par ces épreuves que je peux dire haut et fort que mon mari a un mental d’acier, un mental de fer. Rien de surprenant finalement à ce qu’il soit Ironman.
Malgré des conditions pas forcément très favorables (dont je vous ferais le récit juste après), il revient avec un résultat plus que honorable: avec plus de 15000 coureurs au départ, Alexandre se classe à l’arivée 434 ème au général et 135ème dans sa catégorie. Chapeau bas. Jes suis très très fière de toi mon chéri.
Séance émotion terminée, je vais vous expliquer un peu plus en détail comment arriver à ces résultats. Car oui, il ne faut pas le croire, on arrive pas à de tels résultats sans rien:
- Phase 1 ENTRAINEMENT : ne pas s’entraîner spécifiquement pour un marathon. Privilégiez plutôt un autre sport: le vélo, ou encore mieux la natation: et oui les bras sont très importants, on n’y pense pas assez …
- Phase 2 HYDRATATION : déshydratez vous lors d’une sortie à vélo qqes jours avant. Et oui, c’est tellement plus sympa de compliquer les choses!!
- Phase 3 REPOS: ne pas se reposer. Tentez 2 jours avant une nuit blanche. Un conseil simple si vous êtes déjà fatigué et que vous craignez de ne pas pouvoir respecter cette phase, invitez votre super pote, celui qui ronfle très très fort. Et oui je sais ce que c’est moi aussi mon chéri, car toi aussi tu ronfle … Et puis après votre pseudo-nuit, allez randonner la veille du marathon au min 3H, sur les monts qui dominent la ville, et enchaînez directement par une soirée au Nou Camp pour un match de foot. De retour à 23H30 à l’hôtel, vous pouvez vous coucher, le plus dur a été fait. Et cette fois tachez de dormir malgré les ronflements car vous me semblez quand même très très fatigué …
- Phase 4 ALIMENTATION: Ah comme bcp vous dirons, une des phase les plus importante du marathon. Donc là quand votre femme vous propose de vous préparer un plat de pâtes ou riz pour la veille au soir, surtout refusez. Préférez plutôt la veille au soir un petit sandwich au saucisson: c’est tellement meilleur, et si vous avez encore faim, allez dormir : demain est un autre jour: le jour du marathon …
- Phase 5 LE MENTAL, LA FORCE: si comme Alexandre vous avez une petite carence sur ce point (et ceux qui le connaissent comprendrons bien tte l’ironie de ma phrase …), portez sur vous qqe chose qui symbolise la force mentale, le courage, cela vous guidera et vous rendera plus fort tout au long des 42,..km. Pour Alexandre, ce sera le T-shirt Oasics que sa merveilleuse femme a gagné pour lui à la sueur de son front sur l’Urban Trail de Lyon (enfin pour lui … il était juste un peu grand pour moi quoi … et puis gagné … en fait tt participant en a un, mais bon ne dépaignons pas le tableau).
Et avec cet entraînement personnalisé, je suis sûre que votre douleur au genou sera évacuée comme par enchantement.
Alors faites comme lui, ne négligez pas votre préparation.
En non direct de Barcelone, c’était Caroline. A bientôt pour de prochaines aventures !!!!
Et avant de clore cet article, je tiens à féliciter mon cher mari qui nous a une fois plus fait preuve de force et de courage. Mais je tiens aussi à remercier notre cher ami Sebastian, qui a soutenu Alex avant, pendant et après le marathon, et qui n’a cessé de l’encourager (selon les dires d’Alex « Seb était partout!!! ») grâce à une logistique de pointe, préparée méticuleusement et bien en avance. Vous pouvez maintenant profitez serainement de votre WE, et de Barcelona !! c’est bien mérité.
PS: Philippe Despas est très fier de son fils (… quoique un peu frustré que son fils batte son record perso de marathon…). Désolé Philippe, pas trop rencunier j’espère 
) on pense à toi très fort.
