ce matin entrainement cap: 10.5 km sur mon parcours habituel, 39’10, les sensations sont bonnes et je commence à retrouver un peu de vitesse, c’est plutôt positif en vue du marathon de barcelone. mes dernières séances vélo me permettront d’encaisser plus facilement les lactiques qui s’accumuleront lors du marathon. la semaine prochaine, passage obligé, il faut que je fasse une longue sortie cap , certainement avec Seb qui fait de l’ultra trail, il serra ravi de me trainer sur ses parcours d’entrainement…ça pèle ce matin, bonnet de rigueur...