deuxième journée d’entrainement,

après les 5 h d’hier, C’est reparti : on commence la journée par 10 km de course à pied, 42’30 vraiment tranquille, je ne ressent pas de fatigue particulière, la journée d’hier a bien été encaissée physiquement, je me sent bien.

je part rouler en récup avec un pote: 90 km /3h on monte le vieux Cerdon, Merignat, c’est une sortie plaisir, et on s’arrète même en haut de Cerdon pour contempler le plaine gorgée de brume, c’est magnifique. au retour, je brise un rayon et je rentre grace à Thibault qui me passe sa roue avant après l’avoir déposée chez lui.

je file direct à la piscine et j’enchaine avec un petit entrainement de 2 km histoire de de pas trop cumuler de fatigue, les sensations de glisse sont très bonnes, ça faisait longtemps. je finis pas 1/4 h de sauna.

enfin la fin de journée, après une heure de ménage, je m’octroie un peu de repos.

bilan: bonne sensation, pas de fatigue, le corps encaisse plutôt bien, ça fait plaisr.

ce volume me servira un peu plus tard quand il s’agira de remettre de vraies intensités en vélo et en course à pied.