Salut tout le monde,

hier, j’ai effectué ma dernière touche de rappel question endurance et résistance: 185 km de vélo à 36.6 de moyenne sur un parcours vallonné (en ce moment je tourne beaucoup moins vite qu’il y a encore 2 semaines: la fatigue j’espère). J’ai ensuite enchainé avec 6 km de course à pied juste pour habituer les muscles à l’enchainement. Je n’ai pas eu de chance, je suis parti en vélo face au vent et celui-ci a tourné. Résultat des courses je ne l’ai eu dans le dos que 30 kms sur 185. Par contre en CAP, les sensations étaient très bonne et je courrais sans forcer à 14.5-15 km/h sur le plat. Je n’ai pas voulu en faire trop pour ne pas accumuler trop de fatigue. Sur le vélo, les 75 premiers km les sensations étaient bonnes et j’évoluais à mon rythme habituel: 38.2 de moy et d’un coup , l’énergie m’a abandonnée et j’ai lutté pendant 110 km. Je ne suis pas mécontent de moi et j’espère qu’avec une bonne période de récupération, je retrouverai mes sensations habituelles sur la distance complète. Les 40 derniers km n’ont vraiment pas été faciles car des douleurs assez aiguës se faisaient ressentir dans les reins. La saison est très longue avec une préparation pour Nice commencée en novembre 2009 suite à celle du triathlain(depuis septembre) et je pense que mon corps est à la limite, il est temps qu’Hawaï arrive car je ne pense pas que j’aurai pu continuer comme ça un mois de plus.

Question moral ça va, je suis content d’avoir effectué cette dernière grosse séance et je vais maintenant essayer de bien récupérer avec quelques touches de rythme par moment. Ma femme est là et me soutien énormément et mes amis sont également très présents, merci à Fred, Carole, leurs enfants, merci à Martine avec qui je partage des entrainements,  à Christelle,  Seb et à tous les autres.

Aujourd’hui je vais faire une petite récup en natation au lac avec Martine, tranquille….

A très bientôt tout le monde et n’hésitez pas à me laisser des messages sur le site dans la rubrique « commentaire » en haut à droite de chaque article, ça me donnera le moral…

a+

ALEX